Здоровый сон – залог хорошей памяти и фигуры

Здоровый сон – залог хорошей памяти и фигуры

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Каждому человеку необходимо спать не более 8-ми часов в сутки, но и не менее 6-ти. Кому-то это покажется просто придирками, но ученые доказали важность сна для организма человека.

Американские ученые по результатам исследований выявили, что переизбыток или недостаток сна негативно влияет на мозг, приближая его старение. Если вы спите от 6 до 8 часов в сутки, то тем самым продлеваете себе жизнь еще на 7 лет. Люди, не придерживающиеся такого правила, раньше страдают от проблем с памятью, сокращением словарного запаса, они перестают нормально здраво рассуждать и делать правильные выводы.

Человеческий мозг начинает стареть уже с 27 лет, как это ни парадоксально. Ученые в Америке доказали, что пик мозговой активности происходит в 22-летнем возрасте, а далее она начинает потихоньку спадать, к 37 годам человек замечает у себя серьезные проблемы с памятью.

Помимо проблем с памятью, недосыпание приводят еще и к ожирению – об этом заявили ученые из Швеции. Когда мы мало спим, метаболизм в организме претерпевает нарушения, утром обмен веществ нарушается. Поэтому, если спать нормальное количество времени (7-9 часов), всего этого можно избежать.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

Перестаньте себя жалеть и перестанете болеть

Перестаньте себя жалеть и перестанете болеть

Вы ...

Ревность и что с ней делать

Ревность и что с ней делать

Сколько ...