Яйца - защищают от болезней сердца и рака молочной железы

Яйца — защищают от болезней сердца и рака молочной железы

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Яйца — это суперпродукт, который является источником белка, а также витаминов и питательных веществ, необходимых организму. Яйца содержат витамины группы В, необходимые для превращения пищи в энергию. Белок содержит витамины В2 и В3, а также желток В5, В6, В12, а также фолиевую кислоту. Яйца являются хорошим источником витаминов D, E, K, кальция, цинка и селена.

Яйца защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

Яйцо богато селеном, мощным противовоспалительным веществом. Минеральная недостаточность связана с уменьшением риска некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.

Яйца — источник холина

Холин необходим для некоторых важных физиологических функций, таких как обмен веществ, неврологическое развитие, контроль мышц и т.д. Среднее яйцо содержит примерно 100 мг холина.

Яйца полезны для глаз

Яйца и особенно яичные желтки содержат антиоксиданты лютеин и зеаксантин , которые защищают глаза от болезней. Они также эффективны в предотвращении дегенерации желтого пятна. Яйца также богаты витамином А, дефицит которого связан с потерей веса и даже потерей зрения.

Яйца снижают риск рака молочной железы

Чтобы предотвратить образование раковых клеток, яйца должны быть добавлены в рацион. Холин, который они содержат, связан с уменьшением риска рака молочной железы. Другие исследования также показывают, что женщины, которые потребляют менее двух яиц в неделю, подвержены большему риску развития заболевания.

Яйца также полезны для костей

Они содержат витамин D, который необходим для здоровья и прочности костей, а также для предотвращения рахита и остеопороза. Витамин также необходим для усвоения кальция, который поддерживает оптимальное здоровье костей.

А также, яйца богаты аминокислотами, они также заряжают организм энергией. Одно среднее яйцо содержит около 75 калорий. Исследования показывают, что люди, которые едят яйца на завтрак, чувствуют себя бодрыми дольше и имеют больше энергии, также потребляют меньше калорий в течение дня.

Яйца - защищают от болезней сердца и рака молочной железы

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

6 продуктов, богатых коллагеном, которые предотвращают старение кожи

6 продуктов, богатых коллагеном, которые предотвращают старение кожи

Коллаген ...

Красивая фигура. Основной комплекс упражнений

Красивая фигура. Основной комплекс упражнений

Приведём ...