Архив меток: здоровое питание

Универсальные средства здоровья. 12 правил правильного питания

Универсальные средства здоровья. 12 правил правильного питания

В лечении и профилактике заболе­ваний большую роль играет рациональное питание. Перечислим основные правила рационального пи­тания, которые необходимо сделать привычкой, чтобы оставаться здоровым. Ежедневная   калорийность   пищи   не   должна    превышать 1800-2000 ккал даже при большой физической нагрузке, но при обязательном выполнении правил 2-5. Переход   на   низкокалорийное   питание   должен   сопровож­даться   увеличением   доли   продуктов   с   высокими   биоэнергети­ческими свойствами  (сырые ...

Читать далее »

Сыроедение как средство повышения иммунитета

Сыроедение как средство повышения иммунитета

Введение в организм термически обработанного чужеродного для него белка сопровождается лейкоцитозом, т. е. мобилизацией за­щитных сил организма на переваривание этой пищи, в резуль­тате чего истощается реакция лейкоцитоза и ослабляется иммунитет. Организм реагирует на чужеродный белок так, как и на любые другие антигены (например, микробы или пересаженные органы). Это приводит к истощению реакции иммуногенеза. Таким образом, иммунитет, предназначенный для защиты ор­ганизма ...

Читать далее »

35 советов, чтобы сделать сырую пищу вкусной и привлекательной

35 советов, чтобы сделать сырую пищу вкусной и привлекательной

В этой статье мы дадим 35 советов, которые помогут вам сделать сырую пищу вкусной и привлекательной. Данные рецепты предлагаются в книгах В. Н. Тарасова и М. И. Бохановской. Порубить   крупно    1    средний   огурец,    вылить   в   него пол стакана  простокваши   или  кислого  молока,   посыпать ук­ропом. Средний или большой огурец порубить крупно, 1 ...

Читать далее »

Приготовление полезных для здоровья продуктов. Пророщенная пшеница и домашний творог

Приготовление полезных для здоровья продуктов. Пророщенная пшеница и домашний творог

В данной статье описан процесс приготовления таких полезных для здоровья человека продуктов, как пророщенная пшеница и домашний творог. Приготовление пророщенной пшеницы Промыть холодной водой 50-100 г пшеницы (это суточная норма для одного человека), переложить в какую-либо ёмкость (слой пшеницы должен быть не более 2-3 см). Залить ее так, чтобы верхний слой не был по­крыт водой. Поставить емкость в теплое место ...

Читать далее »

Особенности питания при профилактике и лечении атеросклероза

Особенности питания при профилактике и лечении атеросклероза

Понизить уровень холестерина в крови (липо-протеидов низкой плотности) поможет употребление меда (50 г в день; эту дозу нужно распределить на небольшие порции и принимать так в течение 1—2 мес), прополиса (маточного мо­лочка пчел) — 20 г под язык 3 раза в день в течение 10-20 дней, свеклы (но не свекловичного сахара!), капусты, огур­цов, тыквы, зеленого горошка, лука, кабачков, кукурузных отрубей, ...

Читать далее »

Лечение и профилактика гипертонической болезни

Лечение и профилактика гипертонической болезни

Повышенное артериальное давление имеют 33% мужчин среднего возраста, проживающих в крупных городах (для женщин этот показатель несколько ниже). По данным Всемирной организации здравоохранения, мужчины в возрасте свыше 35 лет с арте­риальным давлением более 150/100 живут на 16 лет меньше, чем мужчины с давлением 120/80. Одной из основных причин, вызывающих гипертонию, является малоподвижный образ жизни и избыточная масса (1 кг избы­точной ...

Читать далее »

Лечение и профилактика гипотонической болезни

Лечение и профилактика гипотонической болезни

Симптомы пониженного артериального давления: плохое само­чувствие утром, холодные руки и ноги, тяжесть в голове и головная боль, слабость, головокружение, сонливость, потеря аппетита. Для профилактики и лечения гипотонии с помощью физи­ческой нагрузки используются следующие средства: нагрузка на развитие силы (атлетическая гимнастика), быстроты (выпол­нение упражнений в максимально быстром темпе), скоростной выносливости (выполнение упражнений в субмаксимальном темпе) и ловкости (спортивные игры). Методика тренировки ...

Читать далее »

Лечение аритмии и малокровия (анемии)

Лечение аритмии и малокровия (анемии)

Аритмия — это нарушение частоты или последовательности сердечных сокращений. Малокровие (анемия) — группа заболеваний, характери­зующихся изменением количества эритроцитов и гемоглобина в крови. Для профилактики и лечения аритмии следует как можно чаще употреблять следующие продукты: — сырые продукты, богатые кальцием, витаминами и микро­элементами, нормализующими сердечный ритм (ботву овощей, особенно молодой репы и фасоли, листовую капусту, редис, морковь, свеклу, орехи, молоко и ...

Читать далее »

Профилактика онкологических заболеваний (рака)

Профилактика онкологических заболеваний (рака)

Онкологические заболевания занимают второе место по смертности после сердечно-сосудистых заболеваний. Главными условиям при профилактике рака являются: правильное питание, физические упражнения и активная половая деятельность. Питание Необходимо регулярно включать в пищевой рацион достаточное количество грубых волокон: отруби, хлеб из муки крупного помола, овощи (кро­ме картофеля), фрукты, зелень. Эти продукты способствуют своевременному выведению многих канцерогенных веществ, а также ядовитых продуктов распада и ...

Читать далее »

8 главных советов по здоровому правильному питанию

8 главных советов по здоровому правильному питанию

К великому сожалению, большинство из нас привыкло есть и пить одновременно, не заботясь о пережевывании пищи. Хорошо пережеванная пища, съеденная при нормальном голоде — это не сухомятка, а здоровое питание, предупреж­дающее развитие многих желудочных заболеваний. Сухомяткой же правильнее будет называть проглоченную в спешке и запитую водой пищу. Наши дети также разучились жевать — им легче «смыть» пережеванную пищу, запив ее ...

Читать далее »