Архив меток: закаливание

Ошибки закаливания. Закаливание после физической нагрузки

Ошибки закаливания. Закаливание после физической нагрузки

Однажды при контроле эффективности оз­доровительных занятий я обратил внимание на последствия, казалось бы, очень полезной и рас­пространенной рекомендации — обли­ваться холодной водой после физи­ческой нагрузки. Выполняя десяти­летиями эту рекомендацию (правда, не всегда регулярно), я забыл про ан­гину, бронхит, грипп и другие про­студные заболевания. Однако на фоне высокого уровня   здоровья и прекрас­ного самочувствия у меня вдруг од­нажды возникла сильнейшая аритмия ...

Читать далее »

Как повысить выносливость и работоспособность? Дополнительные способы — закаливание, йога, массаж

Как повысить выносливость и работоспособность? Дополнительные способы - закаливание, йога, массаж

Дополнительные способы повышения общей выносливости и работоспособности и увеличения жизненной энергии. Жизненная энергия увеличивается также, если облиться холодной водой (но не после нагрузки), походить босым по земле или по сне­гу, провести сеанс аутотренинга, съесть на завтрак сырые ягоды, овощи, фрукты, зелень или кашу на воде без соли и сахара.  Помните, что жирная и особенно смешанная пища (на­пример, мясо с картофелем, ...

Читать далее »

Бронхиальная астма. Лечение закаливанием и точечным массажем

Бронхиальная астма. Лечение закаливанием и точечным массажем

Бронхиальная астма — аллергическое заболевание, проявляющееся в основном приступами удушья, которые обусловлены нарушением проходимости бронхов. Применяемые для лечения астмы медикаментозные средства часто сами становятся причиной обострения болезни, так как могут служить аллергенами, от которых развивается приступ удушья. Поэтому самыми надежными средствами борьбы с астмой являются средства физической культуры, отказ от алкоголя и курения.  Закаливание Одним из основных средств закаливания при ...

Читать далее »

Эликсиры молодости

Эликсиры молодости

Естественными омолаживающими средствами являются закаливание и периодическое голодание, а также некоторые народные средства. Закаливание необходимо проводить постоянно, так как оно способствует значительному повышению иммунитета организма, увеличению резервов здоровья и жизнеспособности. Средства закаливания хорошо известны: это вода и воздух. Для закали­вания также хорошо использовать любую возможность походить босыми ногами. Голодание. Омолаживающий эффект голодания обусловлен тем, что в гипофизе во время голодания образуется ...

Читать далее »

3 способа повысить иммунитет и не болеть — физические занятия, баня и закаливание

3 способа повысить иммунитет и не болеть - физические занятия, баня и закаливание

Иммунитет определяет невосприимчивость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам. При его ослаблении, а не от того, что «где-то продуло», возникают инфекционные, иммунные и аллергические, а также онкологические заболевания. Предлагаем познакомиться с лучшими средствами для повышения защитных сил организма в любом возрасте. Физическая нагрузка Лучшим средством для повышения иммунитета человека в любом возрасте является комплексная оздоровительная физическая тренировка с оптимальной ...

Читать далее »