Архив меток: стресс

Как бороться со стрессом?

Как бороться со стрессом?

Даже сидя дома в четырех стенах можно добиться стрессового состояния. Если вы не умеете отдыхать, релаксировать после тяжелого дня, то через некоторое время ваша психика не выдержит и раздражительность станет вашей спутницей на всю жизнь. Чтобы этого не случилось, нужно знать, как бороться со стрессом, если вы довели себя до такого состояния. Что такое образ жизни? В образ жизни входит ...

Читать далее »

Снятие стресса. Нормализация питания и физическая нагрузка

Снятие стресса. Нормализация питания и физическая нагрузка

Активному долголетию способствуют следующие психические качества и черты характера: устойчивая психика, достигаемая самовоспитанием и аутотренингом; доброта, честность, чуткость, добросовестность и чувство юмора; желание жить. Перечисленные факторы более полно реализуются в активное долголетие при интеллектуальной насыщенности жизни, творческом труде и семейном благополучии. В то же время беспокойство, горе, страх и другие напрягающие и беспокоящие человека эмоции являются врагами долголетия. Реализуясь в ...

Читать далее »

Снятие стресса. Аутотренинг, йога, народные средства

Снятие стресса. Аутотренинг, йога, народные средства

Помимо нормализации питания и физических упражнений, снять стресс можно с помощью аутотренинга, йоги и народных средств. Йога Преодолеть нервозность, мгновенно расслабиться хорошо помогают следующие упражнения. 1. Шавасана. Лежа на спине, пятки и носки ног вместе, руки прижаты к туловищу. Закрыть глаза, напрячь на 1 с все тело, а затем сразу расслабиться. Дыхание произвольное, через нос. Мысленно 2 раза проконтролировать расслабление, ...

Читать далее »

Чайный напиток уменьшает стресс?

Чайный напиток уменьшает стресс?

Исследования были проведены, чтобы доказать, что чай уменьшает стресс, напряжение и беспокойство. Чашка чая снижает стресс из-за ритуала его приготовления, чайных кружек и так далее. Ученые говорят, что это успокаивает психику человека и заставляет нас чувствовать себя хорошо и уютно. Доктор Малкольм Кросс и Рита Микельсон, психолог из Королевского колледжа Лондона, проводили исследование, чтобы выяснить, насколько эффективна чашка чая для ...

Читать далее »

Пиво укрепляет кости

Пиво укрепляет кости

Пиво, один из любимых напитков летом, не только приносит свежесть, но и имеет полезные для здоровья преимущества, которые научно доказаны. Пить пиво в умеренных количествах может быть полезным для сердца. Исследователи из университета Эмори, США, провели исследования над 2200 пожилыми мужчинами и женщинами, обнаружили, что у тех, кто употребляет пиво ежедневно, риск развития сердечной недостаточности на 50% ниже. Данные другого ...

Читать далее »

5 причин обильного выпадения волос

5 причин обильного выпадения волос

Выпадение волос может быть вызвано различными причинами. Причины выпадения волос 1. Стресс Стресс является одной из основных причин не только выпадения волос, но и многих заболеваний. Некоторые исследования даже подтверждают, что высокий уровень стресса является причиной обильного выпадения волос в течение всего года. 2. Гормональный дисбаланс Стресс может даже привести к гормональному дисбалансу. Это также может быть вызвано менопаузой, беременностью ...

Читать далее »