Архив меток: продукты богатые железом

Сколько железа нужно нашему организму?

Сколько железа нужно нашему организму?

При определении суточных доз железа исследователи учитывают биодоступность элемента питания и уровни его абсорбции. Рекомендуемая суточная доза для взрослых, здоровых мужчин старше 19 лет, составляет 8 мг в сутки. Суточные потребности у женщин детородного возраста намного выше — около 18 мг в сутки и снижаются до 8 мг ежедневно через 50 лет. Причиной большей потребности в железе у молодых женщин ...

Читать далее »