Архив меток: ожирение

Суши и роллы приводят к ожирению

Суши и роллы приводят к ожирению

Казалось бы, как японская кухня может привести к избыточному весу? Там же одни сырые продукты! Но помимо сырой рыбы и вареного риса в суши и роллы добавляют морские водоросли, в которых содержится очень многой ода. Конечно, такой элемент, как йод очень полезен для организма каждого из нас, но… только в умеренных количествах. Когда йода в избытке, он приводит к нарушению ...

Читать далее »

Ожирение — причины возникновения и последствия для здоровья

Ожирение - причины возникновения и последствия для здоровья

Ожирение — это серьёзное заболевание, обусловленное глубокими нарушениями обменных процессов в организме. Всего 5 кг лишней массы увеличивает риск возникнове­ния болезней: подавляется функция щитовидной железы, что приводит к атеросклерозу; начинает снижаться иммунитет ор­ганизма. К 50 годам защитные возможности последнего умень­шаются в 2 раза из-за избытка холестерина в лимфоцитах и снижения их активности. Печальный результат этого — высокие заболеваемость и смертность ...

Читать далее »

8 советов по контролю массы тела и нормализации веса

8 советов по контролю массы тела и нормализации веса

Для оценки массы тела необходимо рост (в см) разделить на вес (в кг). Индексы в пределах 2,3-2,8 соответствуют нормальной массе тела, 2,5-2,6 — идеальной (независимо от возраста). При более высоких или более низких показателях наблю­дается увеличение риска заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее наступление старения организма. Для снижения массы тела при ожирении до нормальной по­старайтесь выполнить следующие рекомендации. ...

Читать далее »

Ещё 10 советов по контролю за весом, а также способ увеличения массы тела

Ещё 10 советов по контролю за весом, а также способ увеличения массы тела

Для оценки массы тела необходимо рост (в см) разделить на вес (в кг). Индексы в пределах 2,3-2,8 соответствуют нормальной массе тела, 2,5-2,6 — идеальной (независимо от возраста). При более высоких или более низких показателях наблюдается увеличение риска заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее наступление старения организма. Принимать пищу следует не по расписанию, а тогда, когда наступает чувство голода. ...

Читать далее »