Архив меток: красивая фигура

Антицеллюлитные процедуры, которые мы можем применять летом — антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитные процедуры, которые мы можем применять летом - антицеллюлитный массаж

Большинство эстетических процедур, которые применяются к телу, чувствительны к солнечному свету. Лето — это сезон, когда нельзя применять лазерную и фотоэпиляцию, различные инвазивные и инъекционные методы для подтяжки кожи и лица. Стремление женщин к красивой фигуре было и будет всегда. По этой причине, во время отдыха от некоторых украшающих процедур мы можем отойти, и занять другими. Это могут быть процедуры ...

Читать далее »

Красивая фигура. Эталон и общие понятия

Красивая фигура. Эталон и общие понятия

Многие девушки и молодые женщины считают свою фигуру вполне приличной и уверены, что она такой будет всегда. Но проходит время, и от былых изящных форм не остается и следа. Отвислый живот, сутулая спина и впалая грудь, жировые отло­жения на бедрах, животе и на шее — эти недостатки появляются почти у каждой женщины среднего возраста. К сожалению, такие негативные явления в ...

Читать далее »

Красивая фигура. Основной комплекс упражнений

Красивая фигура. Основной комплекс упражнений

Приведём несколько комплексов, позволяющих достичь гармоничного телосложения. Если необходимо увеличить мышечную массу и окружность форм тела, выполняйте упражнения в 5—6 подходов, повторяя каждое упраж­нение 6-10 раз и отдыхая между подходами 1,5-2,0 мин. Упражнения следует выполнять в медленном и среднем темпе (режим увеличения мышечной массы). Для уменьшения жировых отложений следует придерживаться другой методики: количество подходов уменьшается до 3-4, а количество повторений ...

Читать далее »

Красивая фигура. 18 упражнений для исправления осанки

Красивая фигура. 18 упражнений для исправления осанки

Наиболее часто встречающееся нарушение осанки у женщин — круглая спина (сутулость). Из приведенных упражнений необходимо отобрать 8—10 и выполнять их не менее 3 раз в неделю, повторяя каждое упражнение 10—20 раз. Основная задача — поднять грудную клетку и отвести плечи назад. 1. Ходьба   обычная   или   на   носках   с   небольшим   грузом   на   ...

Читать далее »

Красивая фигура. 10 упражнений для красивой груди

Красивая фигура. 10 упражнений для красивой груди

Красивый бюст — важное достоинство женской фигуры. Форма и размеры бюста определяются состоянием грудных мышц, а также структурой железистой и соединительной тканей, объемом жи­ровой прослойки и эластичностью кожи. Предлагаемые упражнения влияют на грудные железы косвен­но, но тем не менее они довольно эффективны, поскольку форма бюста в значительной мере зависит от развития и тонуса груд­ных мышц. Упражнения с отягощением улучшают кровоснабжение ...

Читать далее »

Красивая фигура. Упражнения для улучшения формы ног

Красивая фигура. Упражнения для улучшения формы ног

Предлагаемые упражнения помогут вам укрепить мышцы и улучшить форму ног, придадут походке лег­кость и грациозность. Перед тем как начать заниматься, оп­ределите, исходя из наших предыдущих рекомендаций, в каком режиме нагрузки выполнять упражнение — на увеличение мышеч­ной массы или на уменьшение жировых отложений. 1. Ходьба   4-5  мин.   Из  них   1   мин  на   носках,   по   ...

Читать далее »