Архив меток: координация движений

Развитие ловкости, координации движений и чувства равновесия

Развитие ловкости, координации движений и чувства равновесия

Основными средствами для развития ловкости и координации движений являются спортивные и подвижные игры. В методических рекомендациях представлен примерный перечень спортивных игр, которые можно использовать для этих целей в зависимости от уровня здоровья. Если ловкость и координация движений развиты недостаточно, то время, отведенное на занятия спортивными играми, должно быть увеличено (до 3-4 раз в неделю по 30-90 мин). Упражнения для развития ...

Читать далее »

Влияние на организм разного вида физических нагрузок

Влияние на организм разного вида физических нагрузок

В этой статье мы расскажем как влияют на организм разные виды физических нагрузок — силовая тренировка, скоростная тренировка, занятия на ловкость и координацию и занятия на гибкость. Также мы объясним, как правильно выполнять каждый вид нагрузки, чтобы организм получил максимальную пользу. Силовые нагрузки Известно, что развитие мышц, дости­гаемое при силовых упражнениях, влияет на состояние здо­ровья, работоспособность, выносливость, скорость, ловкость. Так, ...

Читать далее »

Как правильно сочетать различные виды тренировок и ритмичность нагрузки?

Как правильно сочетать различные виды тренировок и ритмичность нагрузки?

Чтобы процесс комплексной оздоровительной тренировки давал максимальный результат, обеспечивая высокий уровень здо­ровья, необходимо рационально сочетать средства различной направленности. Это позволит наиболее эффективно использо­вать время занятий физическими упражнениями. Очень важно правильно определять соотношение оздоровительных трениро­вочных средств как на одном занятии, так и на более длитель­ных отрезках времени. Только ритмичное воздействие на орга­низм всего комплекса средств физической тренировки создает предпосылки для ускоренного ...

Читать далее »