Архив меток: контроль за весом

8 советов по контролю массы тела и нормализации веса

8 советов по контролю массы тела и нормализации веса

Для оценки массы тела необходимо рост (в см) разделить на вес (в кг). Индексы в пределах 2,3-2,8 соответствуют нормальной массе тела, 2,5-2,6 — идеальной (независимо от возраста). При более высоких или более низких показателях наблю­дается увеличение риска заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее наступление старения организма. Для снижения массы тела при ожирении до нормальной по­старайтесь выполнить следующие рекомендации. ...

Читать далее »

Ещё 10 советов по контролю за весом, а также способ увеличения массы тела

Ещё 10 советов по контролю за весом, а также способ увеличения массы тела

Для оценки массы тела необходимо рост (в см) разделить на вес (в кг). Индексы в пределах 2,3-2,8 соответствуют нормальной массе тела, 2,5-2,6 — идеальной (независимо от возраста). При более высоких или более низких показателях наблюдается увеличение риска заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее наступление старения организма. Принимать пищу следует не по расписанию, а тогда, когда наступает чувство голода. ...

Читать далее »