Архив меток: йога

Как восстановиться после праздников и не набрать лишний вес?

Как восстановиться после праздников и не набрать лишний вес?

После праздничных дней бывает сложно восстановиться, большое количество пищи и много другое может нарушить ваш здоровый образ жизни и привести к лишнему весу. Даже в выходные вы должны заниматься спортом ежедневно и отдыхать. С другой стороны, если этого ее выполнять, настоятельно рекомендуется после праздников найти способ восстановить тело и разум. Вот как это можно сделать: Легкая пища После праздников вам ...

Читать далее »

Универсальные средства здоровья. Аутотренинг, массаж, йога и народные средства лечения

Универсальные средства здоровья. Аутотренинг, массаж, йога и народные средства лечения

В данной статье речь пойдёт о ещё двух способах, которые помогают предотвращать болезни и оставаться здоровым долгие годы. Речь пойдёт об аутотренинге, массаже, йоге и народных средствах лечения. Аутотренинг 1. Это средство рекомендуют йоги — взять в левую руку стакан с простой водой. Над стаканом в течение 3-5 мин, со­средоточившись, поводите правой рукой (ладонью вниз) — из нее лучится энергия. ...

Читать далее »

Профилактика инфекционных, простудных и аллергических заболеваний. Йога и точечный массаж

Профилактика инфекционных, простудных и аллергических заболеваний. Йога и точечный массаж

Существует ряд средств и методов, позволяющих ещё более повысить иммунитет организма против любой инфекции. Одним из таких средств являются за­нятия йогой. Все методы и приемы йогов направлены на повы­шение иммунитета, благодаря чему йоги и отличаются отменным здоровьем и невосприимчивостью к самым различным заболева­ниям. Важное место в учении йогов отводится здоровью глотки — начального звена иммунитета, от которого зависит устойчи­вость не ...

Читать далее »

Как повысить выносливость и работоспособность? Дополнительные способы — закаливание, йога, массаж

Как повысить выносливость и работоспособность? Дополнительные способы - закаливание, йога, массаж

Дополнительные способы повышения общей выносливости и работоспособности и увеличения жизненной энергии. Жизненная энергия увеличивается также, если облиться холодной водой (но не после нагрузки), походить босым по земле или по сне­гу, провести сеанс аутотренинга, съесть на завтрак сырые ягоды, овощи, фрукты, зелень или кашу на воде без соли и сахара.  Помните, что жирная и особенно смешанная пища (на­пример, мясо с картофелем, ...

Читать далее »

Лечение остеохондроза с помощью йоги и народных средств

Лечение остеохондроза с помощью йоги и народных средств

Комплекс   морфологических   изменений   в   позвоночнике   и окружающих его тканях называют остеохондрозом. Эти патологические изменения ускоряются при малоподвижном образе жизни, ношении больших тяжестей, длительном сохране­нии неудобной позы, рывковых движениях телом. По числу жертв остеохондроз превосходит любое стихийное бедствие. Изменения в позвоночнике проявляются ограничением под­вижности, скованностью движений, чувством тяжести в спине и пояснице после длительного сидения, стояния, ...

Читать далее »

Йога для улучшения пищеварения. Часть 2

Йога для улучшения пищеварения. Часть 2

Предупредить, а в неко­торых случаях и вылечить многие желудочно-кишечные заболе­вания помогают следующие 23 упражнения. Часть 2. Найти подробные описания данных асан вы сможете в любом справочнике по йоге. Продолжение. Начало здесь — Йога для улучшения пищеварения. Часть 1 11. Ардха  Навасана. Держать  20-30  с,   довести  постепенно время  до   1   мин.   Повторить   2   раза.   Поза   стимулирует   дея­тельность печени, мочевого пузыря, селезенки. 12. Пашимоттанасана (со ...

Читать далее »

Йога для улучшения пищеварения. Часть 1

Йога для улучшения пищеварения. Часть 1

Предупредить, а в неко­торых случаях и вылечить многие желудочно-кишечные заболе­вания помогают следующие 23 упражнения. Часть 1. Найти подробные описания данных асан вы сможете в любом справочнике по йоге. 1. Паршвоттанасана. 2 х 30 с. Тонизирует органы пище­варения. 2. Уттанасана.   2 х 30  с. Устраняет  боли в области  же­лудка, укрепляет печень, селезенку и почки. 3. Уттхита   Паршваконасана. 2 х 30 с. ...

Читать далее »

Улучшение зрения. Йога для глаз

Улучшение зрения. Йога для глаз

Йоговские упражнения для глаз способствуют восстановлению нормального зрения, причем независимо от характера имеющихся нарушений (близорукости или дальнозоркости). Успех зависит от воли занимающихся и прилагаемых усилий. Распространено мнение, что в пожилом возрасте предпри­нимать какие-либо попытки к восстановлению зрения с помощью упражнений бесполезно. Это не так. Разумеется, придется за­тратить больше труда, чем в более молодом возрасте. Улуч­шение наступает медленно, но при упорных ...

Читать далее »

Лечение бессонницы. Усыпляющий бирманский массаж и йога

Лечение бессонницы. Усыпляющий бирманский массаж и йога

Усыпляющий бирманский массаж выполняется партнёром. Массируемого следует уложить животом на две подушки и выполнять следующие приемы (поверх хлопчатобумажной сорочки): 1. Легкое поглаживание спины (от шеи до копчика) ладонями (6-8 раз). 2. Массирование спины ладонями (встречными движениями слева направо), продвигаясь сверху вниз (3-4 раза). Затем выполнить упражнение 1 (3-4 раза). 3. Сильное массирование позвоночника (сверху вниз) костяшками пальцев сжатой в кулак ...

Читать далее »

Как увеличить рост ребёнка? Йога и 6 народных средств

Как увеличить рост ребёнка? Йога и 6 народных средств

В статье приведены народные средства, которые помогут увеличить рост вашего ребёнка. Также указаны асаны из йоги, которые также положительно влияют на рост молодого организма. Народные средства 1. Хорошо  взболтать  смесь  из   1   яйца  и  2  стаканов  мо­лока. Прием смеси 3 раза  в день дает прекрасные резуль­таты. 2. Измельчить   1   ст.  ложку  плодов  шиповника,   залить  2 ...

Читать далее »