Архив меток: аутотренинг

Бессонница. Аутотренинг

Бессонница. Аутотренинг

Аутотренинг — эффективное средство, овладев которым, можно не только хорошо спать ночью, но и усыплять себя на любое время, например на 10-30 мин днем, что способствует восстановлению сил и позволяет продолжать работу с высокой активностью. Для этого с помощью мысленных представлений расслабляются сначала отдельные части тела, а затем мышцы всего тела. Достигнув расслабления и покоя, нужно переходить к использованию формул ...

Читать далее »