Сахарный диабет. Факторы риска и профилактика

Сахарный диабет. Факторы риска и профилактика

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Сахарный диабет — самое распространенное эндокринное заболевание, обусловленное дефицитом гормона инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой, или его низкой биологической активностью. По последним данным, число больных сахарным диабетом через каждые 15 лет удваивается, а по числу летальных исходов эта болезнь занимает 3 место после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Для профилактики заболевания необходимо ознакомиться с факторами риска возникновения сахарного диабета.

Факторы риска

К факторам риска возникновения сахарного диабета можно от-нести следующие.
1. Избыточная масса тела. Доказано, что если преимущественное накопление жира происходит выше пояса, то риск заболевания диабетом повышается.
2. Употребление с пищей большого количества жиров и сахара, а также частое переедание. Такой рацион приводит к перегрузке поджелудочной железы, ее истощению и разрушению, что в конечном итоге отражается на производстве инсулина. Сахар же, получаемый из сахарной свеклы, способствует развитию сахарного диабета и осложняет его течение.
3. Недостаток в пище витаминов (в первую очередь А, В, Е) и некоторых микроэлементов (серы, никеля и др.).
4. Недостаточная физическая нагрузка.

Средства профилактики

Профилактика сахарного диабета осуществляется с помощью выполнения следующих рекомендаций.
Ограничьте в пищевом рационе жиры и сахар, одновременно увеличьте долю сырых фруктов и овощей. Такое соотношение продуктов поможет привести в норму массу тела и улучшит работу поджелудочной железы.
Употребляйте достаточное количество витамина В, который способствует образованию инсулина. Витамин В в большом количестве содержится в каше из цельных зерен, ростках пшеницы, дрожжах, молоке, йогурте.
Включите в рацион необходимые для работы поджелудочной железы микроэлементы:
серы и никеля, которые содержатся в большинстве белков;
цинка, обладающего способностью увеличивать действие инсулина. Цинк в большом количестве содержится в свекле.
Регулярно (3-5 раз в неделю) проводите оздоровительную физическую тренировку, позволяющую на протяжении всей жизни поддерживать в норме массу тела и перерабатывать избыточное количество жиров и сахара в пище. Проведенное в США обследование 90 тыс. женщин показало, что физическая нагрузка является наиболее эффективным среди всех средств снижения массы тела в целях профилактики диабета (особенно в позднем возрасте). Женщины, интенсивно выполнявшие физические упражнения, в 2-3 раза реже заболевали инсулиннезависимым диабетом, чем те, кто не занимался оздоровительной тренировкой. (Инсулиннезависимый диабет развивается в позднем возрасте и служит одной из основных причин болезней сердца, особенно у женщин).

Одной из причин развития сахарного диабета является снижение иммунитета. Поэтому важнейшим средством профилактики болезни будет выполнение рекомендаций, изложенных в статьях по повышению иммунитета.

 

Сахарный диабет. Факторы риска и профилактика

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

Из-за каких продуктов образуются камни в почках?

Из-за каких продуктов образуются камни в почках?

Будут ...

Болезнь Крона: причины, симптомы и лечение

Болезнь Крона: причины, симптомы и лечение

Болезнь ...