Питание и фитнес

6 продуктов, богатых коллагеном, которые предотвращают старение кожи

6 продуктов, богатых коллагеном, которые предотвращают старение кожи

Коллаген является важным элементом, предотвращающим преждевременное старение кожи, а также быть здоровым и подтянутым. Следовательно, помимо внешнего применения, его следует принимать через продукты, которые его содержат. Продукты, которые обеспечивают эластичность кожи благодаря содержанию коллагена: 1. Авокадо Авокадо защищает кожу от свободных радикалов, также помогает ее регенерировать, особенно если она повреждена ультрафиолетовыми лучами. Плод успешно борется с морщинами и пятнами на ...

Читать далее »

Красивая фигура. Основной комплекс упражнений

Красивая фигура. Основной комплекс упражнений

Приведём несколько комплексов, позволяющих достичь гармоничного телосложения. Если необходимо увеличить мышечную массу и окружность форм тела, выполняйте упражнения в 5—6 подходов, повторяя каждое упраж­нение 6-10 раз и отдыхая между подходами 1,5-2,0 мин. Упражнения следует выполнять в медленном и среднем темпе (режим увеличения мышечной массы). Для уменьшения жировых отложений следует придерживаться другой методики: количество подходов уменьшается до 3-4, а количество повторений ...

Читать далее »

От каких продуктов мужчины худеют?

От каких продуктов мужчины худеют?

Мужчины по своей природе плотоядны, им нужны животные белки. Но среди их источников есть более легкие варианты, которые помогают поддерживать оптимальный вес без лишних проблем. От каких продуктов мужчины худеют? Мясо птицы Белая индейка и курица дают нужный белок и содержат мало жира — всего 2 грамма липидов на 100 граммов. Они также являются источниками железа и витаминов группы В, ...

Читать далее »

Яйца — защищают от болезней сердца и рака молочной железы

Яйца - защищают от болезней сердца и рака молочной железы

Яйца — это суперпродукт, который является источником белка, а также витаминов и питательных веществ, необходимых организму. Яйца содержат витамины группы В, необходимые для превращения пищи в энергию. Белок содержит витамины В2 и В3, а также желток В5, В6, В12, а также фолиевую кислоту. Яйца являются хорошим источником витаминов D, E, K, кальция, цинка и селена. Яйца защищают от сердечно-сосудистых заболеваний ...

Читать далее »

Почему мы должны есть мед и корицу каждый день?

Почему мы должны есть мед и корицу каждый день?

Мед и корица содержат витамины и минералы, которые помогают поддерживать общее состояние здоровья. Они содержат витамины С, В6, ниацин, рибофлавин, фолиевую кислоту, а корица содержит витамины А, Е, D и К. Они богаты питательными веществами, которые включают клетчатку, белки, минералы, такие как кальций, железо, натрий, калий, магний, фосфор и цинк. Их можно есть ежедневно, а также использовать в качестве основных ...

Читать далее »

Клубника — улучшает работу сердца и предотвращает рак

Клубника - улучшает работу сердца и предотвращает рак

Клубника — один из самых вкусных, ароматных и полезных фруктов. Она содержит пищевые волокна, кальций, железо, магний, калий, витамин С, витамин А, фолиевую кислоту и многие другие питательные вещества. Давайте рассмотрим наиболее популярные преимущества клубники для здоровья. Клубника улучшает работу сердца Эти замечательные весенние фрукты имеют высокий уровень антиоксидантов и флавоноидов, таких как катехины, кверцетин, камфферол и антоцианы. Согласно исследованиям, ...

Читать далее »

Лимоны предотвращают повреждение печени

Лимоны предотвращают повреждение печени

Печень является одним из основных и очень важных органов. Когда она здорова, она может удалять токсины, жиры и чрезмерное количество воды в организме. Поэтому следует употреблять продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, витаминами, катехинами, селеном и т.д. В сочетании эти питательные вещества выводят токсины из печени и помогают при серьезных заболеваниях печени. Одним из самых полезных продуктов для печени являются ...

Читать далее »

Пиво укрепляет кости

Пиво укрепляет кости

Пиво, один из любимых напитков летом, не только приносит свежесть, но и имеет полезные для здоровья преимущества, которые научно доказаны. Пить пиво в умеренных количествах может быть полезным для сердца. Исследователи из университета Эмори, США, провели исследования над 2200 пожилыми мужчинами и женщинами, обнаружили, что у тех, кто употребляет пиво ежедневно, риск развития сердечной недостаточности на 50% ниже. Данные другого ...

Читать далее »

Сок нони: полезные свойства и показания

Сок нони: полезные свойства и показания

Нони — это вечнозеленое дерево, родиной которого является Полинезия в Тихом океане, на Таити, Гавайях и Карибских островах. Он также известен как индийская шелковица и моринда. Его называют «королевой фруктов» из-за множества полезных качеств. Нони растет в тенистых лесах на каменистых и песчаных почвах. За последние 30 лет его плоды завоевали популярность, чтобы стать одним из наиболее используемых органических продуктов ...

Читать далее »

Продукты, которые снижают кровяное давление

Продукты, которые снижают кровяное давление

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является распространенным заболеванием, которое может вызывать сердечные заболевания или инсульт. Есть много продуктов, которые помогают контролировать кровяное давление. В следующем списке приведены некоторые из них, которые можно включить в ежедневный рацион для снижения артериального давления. Цитрусовые Цитрусовые являются хорошим источником витамина С и биофлавоноидов, которые способствуют выработке коллагена. Это важно для поддержания эластичности ...

Читать далее »