От каких продуктов мужчины худеют?

От каких продуктов мужчины худеют?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Мужчины по своей природе плотоядны, им нужны животные белки. Но среди их источников есть более легкие варианты, которые помогают поддерживать оптимальный вес без лишних проблем.

От каких продуктов мужчины худеют?

Мясо птицы

Белая индейка и курица дают нужный белок и содержат мало жира — всего 2 грамма липидов на 100 граммов. Они также являются источниками железа и витаминов группы В, необходимых для укрепления иммунной системы.

Мясо птицы легко готовить. Не забывайте прокалывать кожу, чтобы вывести жир. Сама кожа не должна быть съедена.

Жирная рыба

Лосось — любимая рыба мужчин. Он снабжает организм большим количеством белка и омега-3 жирных кислот, которые имеют большое значение для здоровья сердечно-сосудистой системы. Также в эту категорию входят тунец, скумбрия, сардина, сельдь. Всегда желательно покупать их в сыром свежем виде, чем консервированные или копченые.

Жирная рыба

Каперсы, треска, хек, морской окунь — эти рыбы содержат менее 1% липидов, но богаты белком, железом, фосфором и витаминами B. Самый простой способ приготовить филе (мужчины ненавидят чистить кости) с подходящим соусом на основе лимонных и ароматических специй.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

6 продуктов, богатых коллагеном, которые предотвращают старение кожи

6 продуктов, богатых коллагеном, которые предотвращают старение кожи

Коллаген ...

Красивая фигура. Основной комплекс упражнений

Красивая фигура. Основной комплекс упражнений

Приведём ...