Ошибки закаливания. Закаливание после физической нагрузки

Ошибки закаливания. Закаливание после физической нагрузки

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Однажды при контроле эффективности оз­доровительных занятий я обратил внимание на последствия, казалось бы, очень полезной и рас­пространенной рекомендации — обли­ваться холодной водой после физи­ческой нагрузки.

Выполняя десяти­летиями эту рекомендацию (правда, не всегда регулярно), я забыл про ан­гину, бронхит, грипп и другие про­студные заболевания. Однако на фоне высокого уровня   здоровья и прекрас­ного самочувствия у меня вдруг од­нажды возникла сильнейшая аритмия (от 4 до 8 «сбоев» за 40 секунд), которая еще более усиливалась после любых стрессов (нервно-эмоционального пе­ренапряжения, обильной еды, переохлаждения или перегревания и других). Медикаментозное лечение и снижение уровня физической нагрузки давали лишь кратковременный эф­фект. Так продолжалось несколько лет, пока я не обратил внимание на такой факт. После 40-50-минутного бега при обыч­ной частоте сердечных сокращений 130—140 ударов в минуту аритмия на некоторое время уменьшалась, а после такого же бега, не­большого отдыха и купания в холодной реке или обливания под холодным  душем — увеличивалась. Исключив этот способ зака­ливания после физической нагрузки, я обнаружил, что аритмия исчезла без лечения в течение нескольких недель.

Следовательно, причиной нарушений в работе сердечно­сосудистой системы может быть и принятие не проверенных тщательно рекомендаций. В данном случае сочетание «физическая нагрузка — закаливание» может быть использовано, ве­роятно, только до определенных пределов физической и холодовой нагрузок, и эти пределы индивидуальны. Поэтому закаливание лучше производить, когда организм не разгорячён физическими нагрузками, например, перед сном.

Ошибки закаливания. Закаливание после физической нагрузки

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Читайте также

Из-за каких продуктов образуются камни в почках?

Из-за каких продуктов образуются камни в почках?

Будут ...

Болезнь Крона: причины, симптомы и лечение

Болезнь Крона: причины, симптомы и лечение

Болезнь ...