Универсальные средства лечения. Причины болезней и физическая нагрузка

Что необходимо знать и как правильно действовать, чтобы сохранить здоровье на всю жизнь? Попробуйте восполь­зоваться рекомендациями, предназначенными для тех, кто находится в состоянии предболезни, страдает различными хроническими заболеваниями или имеет предрасположенность к ним. Эти рекомендации включают комплекс средств физической культуры (питание, закаливание, физическая нагрузка, ауто­тренинг и др.), а также средства и приёмы народной медицины, фитотерапии, тибетской медицины, даосизма (древнекитайского учения), индийскую гимнастику йогов, бирманский и точечный массаж.

Физическая   нагрузка.

Причина болезней % Группы факторов риска
Образ жизни 49-53 Курение, употребление табака, алкоголя, несба­лансированное, неправильное питание, вредные условия труда, стрессовые ситуации (дистресс), адинамия, гиподинамия,  плохие материально-бы­товые условия, употребление наркотиков, зло­употребление лекарствами, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и куль­турный уровень, чрезмерно высокий уровень урбанизации
Генетика, биология 18-22 Предрасположенность к наследственным и деге­неративным болезням
Внешняя среда, природно-клима­тические условия 17-20 Предрасположенность к наследственным и деге­неративным болезнямЗагрязнение воздуха и воды канцерогенами, другие загрязнения воздуха и воды, загрязне­ние почвы, резкая смена атмосферных явлений, повышенные гелиокосмические, магнитные и дру­гие излучения
Здравоохранение 8-10 Неэффективность профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевре­менность ее оказания

Определяющее   значение  для   уровня здоровья   имеет   образ   жизни.   В   системе   средств естественной терапии и профилактики заболеваний одно из пер­вых мест принадлежит физической культуре.  Установлено,  что лица, постоянно занимающиеся физическими упражнениями с оп­тимальной нагрузкой, или не болеют совсем, или болеют крайне редко. О необходимости движения для профилактики и лечения заболеваний   говорили   еще  древние.   Так,   Гораций   утверждал: «Если   не   бегаешь,   когда   здоров,   будешь   бегать,   когда   забо­леешь»,  а мыслитель XVIII века Гесс писал:  «Движение может заменить лекарства,  но все лекарства мира не могут заменить движение».  Единственный  путь  преодоления  последствий  гипо­динамии — физическая    нагрузка.    Если    она,    нагрузка,    недо­статочна,   то   после   40   лет   отмечаются   усталость   на   работе, беспричинное плохое самочувствие, появляются первые признаки гипертонии   и   атеросклероза,   невроза,   ожирения,   заболевания позвоночника, появляются одышка, нарушения сна и другие от­клонения в состоянии здоровья.

В настоящее время насчитывается свыше 40 заболеваний, которые полностью или частично вылечиваются только с помощью бега (практическое излечение у 56% пациентов, явное улуч­шение здоровья — у 34%, без изменений-10%). Среди них — ишемическая   болезнь   сердца,    гипертония    I    и    II    степени атеросклероз,    кардиосклероз,    вегетососудистая    и    нейроцир-куляторная  дистония,   ревмокардит,   аритмия,   стенокардия,   не­достаточность     митрального     клапана,     полиартрит,     подагра, ревматизм,    радикулит,    остеохондроз,    расширение    вен,    язва желудка,    невроз,    хронические    воспалительные    заболевания, тонзиллит,  холецистит и др.  Причём  при  неврастении лечение бегом   дает   100%-й   успех,   а   по   данным   канадского   ученого Т.  Ковано,  смертность  при лечении  бегом  сердечно-сосудистых заболеваний в 8-10 раз меньше, чем при традиционных способах их лечения.

К. Купер выявил, что с помощью аэробной нагрузки в   большинстве  случаев   можно  добиться  снижения  давления   у гипертоников.   Описаны  даже  случаи  полного  излечения  с  по­мощью бега облитерирующего эндартериита и даже мерцательной аритмии,   при  которой  бег  противопоказан.   Однако  иногда  для больных с перечисленными диагнозами аэробная нагрузка ока­зывалась  неэффективной,   тем  не  менее  общее  состояние  здо­ровья и в этих случаях улучшалось.  Такие недостаточно удов­летворительные результаты были обусловлены скорее всего ме­тодическими  просчетами  или  тем,   что  болезнь  была  слишком запущена и вызвала патологические изменения в организме. Подробно методика занятий физическими упражнениями с целью профилактики и лечения, различных заболеваний рассмотрена в других статьях сайта «Здоровый образ жизни«.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.