Улучшение зрения. Метод Хаксли при просмотре фильмов и телевизора

Для улучшения зрения с помощью метода Хаксли при просмотре кинофильмов и телевизионных передач  следует придерживаться следующих правил.

1. Сидите   обязательно   на   том   расстоянии,   которое   соот­ветствует силе вашего зрения.

2. Не наклоняйте голову и не запрокидывайте ее.  Смотрите на экран прямо.

3. Часто  моргайте  и   глубоко  дышите.   У   многих   есть  тен­денция задерживать дыхание при захватывающем фильме.

4. Не   следует   смотреть   в   одну   точку,   пусть   глаза   «путешествуют» по всему экрану.

5. В   то   время, когда действие на экране   разворачивается медленно, или между, сериями мягко закройте глаза, дайте им отдохнуть, это укрепляет нервы сетчатки.

6. При возможности сидите прямо перед экраном, а не сбоку.

Для тех, кто нуждается в укреплении зрения, кинотеатр и телевизор могут стать хорошими помощниками.

Для близоруких: снимите очки и закройте ладонями глаза; для глаз очень вредно, когда вы снимаете очки и сразу, не дав им привыкнуть к перемене, требуете от них интенсивного напряжения. Сядьте так близко к экрану, чтобы вы могли видеть происходящее не очень четко, но достаточно ясно для того, чтобы следить за действием. Не старайтесь увидеть четкое изображение, просто дышите глубоко, смотрите на весь экран, — и вскоре вы почувствуете улучшение зрения. Сидите на одном и том же расстоянии от экрана и меняйте его тогда, когда наступило реальное улучшение. В этом случае немного увеличьте расстояние. «Один из моих близоруких пациен­тов, — пишет Хаксли, — начал . сидеть в первом ряду, а через несколько месяцев сидел уже в последнем ряду балкона».

Для дальнозорких: снимите очки и определите, где вам удобнее смотреть на экран. Часто страдающие дальнозоркостью обнаруживают, что даже в очках они плохо видят на расстоя­нии. Таким людям придется тренировать зрение как на близком расстоянии, так и на далеком. В этом случае сядьте вначале близко к экрану, а затем отодвиньтесь и найдите удобное для вас место на расстоянии от экрана. Если зрение вдаль не за­труднено, сядьте как можно дальше и постепенно придвигайтесь к экрану по мере улучшения зрения.

Обратите внимание на все правила для восстановления хо­рошего зрения: моргание, дыхание, кратковременное прикры­вание глаз для ослабления напряжения мышц глаз и век и пе­риодический перевод взгляда в темноту — для отдыха нервов сетчатки.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.