Записи с меткой ‘Скоростная выносливость’

Развитие быстроты, скоростной выносливости и скоростно-силовых качеств

В этой статье мы расскажем как оценить свои скоростные и скоростно-силовые качества и с помощью каких упражнений можно развить эти качества. Related PostsСнятие стресса. Нормализация питания и физическая нагрузка Секреты долголетия. Физическая нагрузка Упражнения для увеличения роста. Комплекс Транквиялитати Упражнения для увеличения роста. Комплексы Палько Как управлять ростом ребёнка? 23 упражнения для лечения кифоза 38 […]

Как правильно сочетать различные виды тренировок и ритмичность нагрузки?

Чтобы процесс комплексной оздоровительной тренировки давал максимальный результат, обеспечивая высокий уровень здо­ровья, необходимо рационально сочетать средства различной направленности. Это позволит наиболее эффективно использо­вать время занятий физическими упражнениями. Очень важно правильно определять соотношение оздоровительных трениро­вочных средств как на одном занятии, так и на более длитель­ных отрезках времени. Только ритмичное воздействие на орга­низм всего комплекса средств физической […]

Влияние на организм разного вида физических нагрузок

В этой статье мы расскажем как влияют на организм разные виды физических нагрузок — силовая тренировка, скоростная тренировка, занятия на ловкость и координацию и занятия на гибкость. Также мы объясним, как правильно выполнять каждый вид нагрузки, чтобы организм получил максимальную пользу. Related Posts3 способа повысить иммунитет и не болеть — физические занятия, баня и закаливание […]

Почему важно давать организму всестороннюю нагрузку?

Вам, безусловно, хотелось бы знать — какой вид физической нагрузки выбрать? Какой вид спорта наиболее эффективен для достижения высокого уровня здоровья? Установлено, что помимо объема двигательной активности на уровень здоровья заметное влияние оказывает и направленность физической нагрузки. Наиболее высокой эффективностью обла­дают комплексные занятия, включающие упражнения на быстроту, силу, выносливость, гибкость, ловкость. Related PostsКак повысить выносливость […]

Основные показатели уровня здоровья. Силовая выносливость, ловкость и скоростно-силовые качества

Количество хронических заболеваний зависит не только от уровня общей выносливости, но и от уровня развития силовых качеств. Оценить силовую выносли­вость мышц верхнего плечевого пояса у мужчин можно по мак­симальному числу подтягиваний на высокой перекладине или сгибаний-разгибаний рук в упоре лежа на полу. Related PostsОсновные показатели уровня здоровья. Общая выносливость Основные показатели уровня здоровья. Артериальное давление […]