Записи с меткой ‘Осанка’

23 упражнения для лечения кифоза

Кифоз это — округлая спина, торчащие лопатки и увеличенный прогиб в поясничной части позвоночника (гиперлордоз). Данное искривление позвоночника часто встречается у де­тей. Related PostsСнятие стресса. Нормализация питания и физическая нагрузка Секреты долголетия. Физическая нагрузка Упражнения для увеличения роста. Комплекс Транквиялитати Упражнения для увеличения роста. Комплексы Палько Как управлять ростом ребёнка? Бронхиальная астма. Лечение физкультурой и […]

38 упражнений для лечения сколиоза

Родители должны постоянно следить за осанкой своих детей, чтобы вовремя исправить ее дефекты с помощью корригирующих упражнений. Прежде всего необходимо поддерживать правильное S-образное искривление позвоночника: в шейном отделе он умеренно прогибается вперед, в грудном — назад и в пояс­ничном — опять   вперед.   Эти   изгибы   позволяют   позвоночнику выполнять функции своего рода […]

Красивая фигура. 18 упражнений для исправления осанки

Наиболее часто встречающееся нарушение осанки у женщин — круглая спина (сутулость). Из приведенных упражнений (облег­чить их выполнение поможет рис. 12) необходимо отобрать 8—10 и выполнять их не менее 3 раз в неделю, повторяя каждое упражнение 10—20 раз. Основная задача — поднять грудную клетку и отвести плечи назад. Related PostsКрасивая фигура. Упражнения для улучшения формы ног. […]