Записи с меткой ‘Красивая фигура’

Красивая фигура. Упражнения для улучшения формы ног.

Предлагаемые упражнения помогут вам укрепить мышцы и улучшить форму ног, придадут походке лег­кость и грациозность. Перед тем как начать заниматься, оп­ределите, исходя из наших предыдущих рекомендаций, в каком режиме нагрузки выполнять упражнение — на увеличение мышеч­ной массы или на уменьшение жировых отложений.

Красивая фигура. 10 упражнений для красивой груди

Красивый бюст — важное достоинство женской фигуры. Форма и размеры бюста определяются состоянием грудных мышц, а также структурой железистой и соединительной тканей, объемом жи­ровой прослойки и эластичностью кожи. Related PostsКрасивая фигура. 26 упражнений для формирования талии и красивого живота

Красивая фигура. 18 упражнений для исправления осанки

Наиболее часто встречающееся нарушение осанки у женщин — круглая спина (сутулость). Из приведенных упражнений (облег­чить их выполнение поможет рис. 12) необходимо отобрать 8—10 и выполнять их не менее 3 раз в неделю, повторяя каждое упражнение 10—20 раз. Основная задача — поднять грудную клетку и отвести плечи назад. Related Posts23 упражнения для лечения кифоза 38 упражнений […]

Красивая фигура. Основной комплекс упражнений

Приведём несколько комплексов, позволяющих достичь гармоничного телосложения. Если необходимо увеличить мышечную массу и окружность форм тела, выполняйте упражнения в 5—6 подходов, повторяя каждое упраж­нение 6-10 раз и отдыхая между подходами 1,5-2,0 мин. Упражнения следует выполнять в медленном и среднем темпе (режим увеличения мышечной массы).

Красивая фигура. Эталон и общие понятия

Многие девушки и молодые женщины считают свою фигуру вполне приличной и уверены, что она такой будет всегда. Но проходит время, и от былых изящных форм не остается и следа. Отвислый живот, сутулая спина и впалая грудь, жировые отло­жения на бедрах, животе и на шее — эти недостатки появляются почти у каждой женщины среднего возраста. К […]