Секреты долголетия. Очищение организма

Большое значение для достижения долголетия геронтологи при­дают очищению организма. Чистая внутренняя среда достигается в первую очередь за счет здорового питания, о котором было рассказано выше, а также с помощью очистительного дыхания, голодания, приема достаточного количества воды, парной бани и некоторых других средств.

Для интенсификации процессов выведения шлаков из орга­низма рекомендуется употреблять арбузы, дыни, груши, салат, укроп, землянику, клюкву, крыжовник. Для выведения из орга­низма токсичных веществ применяется порошок из высушенных корней одуванчика.

Очищению организма способствует регулярная (не менее 3 раз в неделю) интенсивная (до выделения пота) физическая тренировка на выносливость.

Очистительное дыхание проводится следующим образом. Полностью наполните легкие воздухом, затем выдыхайте воздух за счет серии редких выдохов. Губы при этом должны быть вы­тянуты трубочкой, как для свиста.

Йога.

Занятия йогой являются эффективным средством под­держания чистоты внутренней среды организма.

Для очищения крови полезно следующее упраж­нение.

Кати Шактивардхак. Стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Вдохнуть через нос и поднять руки вверх ладонями вперед, пальцы вместе. Смотреть прямо перед собой. Задержать дыхание и медленно наклонить туло­вище, голову и руки вперед вниз, стремясь положить ладони на коврик так, чтобы мизинцы касались больших пальцев ног. Колени не сгибать. Голову продвинуть между рук, сделать выдох через нос и остаться в этом положе­нии, задержав дыхание. Затем одновременно со спокойным вдохом через нос поднять туловище, голову и руки вверх и со спокойным выдохом через нос опустить руки через стороны вниз. Внимание должно быть направлено на об­ласть поясницы. Выполнять от 1 до 5 раз.

Упражнение улучшает процесс очищения крови, ликвидирует излишние жи­ровые отложения на спине. Кроме того, оно полезно для лиц, страдающих различными заболеваниями в области спины, поясницы и живота.

Периодическое голодание.

Самоотравление, или интоксика­ция, по мнению многих ученых-геронтологов, является одной из главных причин, укорачивающих продолжительность жизни. Омо­лаживающий эффект голодания обусловлен интенсификацией про­цессов очищения организма от продуктов самоотравления, а также процессов синтеза белков.

Проведенные С. Аракеляном исследования на животных (ко­ровы, свиньи, куры) показали, что физиологически полезное голодание продлевает видовой срок жизни в несколько раз. Так, например, куры, которым 1 раз в год в течение 1 месяца проводили такое голодание, вместо отпущенных природой 6 лет прожили полноценной жизнью 18 лет.

Долголетие представителей народности хунза также свиде­тельствует о том, что месячный ежегодный весенний пост с минимумом питания (сушеные абрикосы и вода) способствует значительному продлению активной жизни (до 100-120 лет).

При физиологически полезном голодании из клеток выходит натрий (он способствует консервации шлаков в организме), а его место занимает калий, поступающий из межклеточного про­странства. В результате этого процесса поддерживается чис­тота внутренней среды в организме, что препятствует само­отравлению и является основным фактором, сдерживающим раз­витие основных заболеваний, присущих старости: онкологи­ческих, сердечно-сосудистых, обменных и др.

Для полноценного очищения организма рекомендуется обхо­диться без пищи 24-36 ч 1 раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода (голодание в течение более 3 дней рекомендуется проводить под контролем специа­листа). С. Аракелян рекомендует в периоды голодания прини­мать антистрессовую смесь, которая значительно улучшает са­мочувствие при голодании: на 1 кг массы тела человека бе­рется 0,01 г пищевой лимонной кислоты, 0,01 мл настоя мяты, 2 г натурального меда и 2 мл воды. Это норма на 6 дней. Если вы весите, например, 80 кг и голодаете 3 дня, возьмите 0,4 г лимонной кислоты, 0,4 мл настоя мяты, 80 г меда и 80 мл во­ды. Разделите смесь на три части и принимайте 1 раз в день. Неплохо добавлять в воду для питья немного пищевой соды: 1 г соды на 3 л воды.

До проведения голодания обязательно ознакомьтесь с мето­дикой его проведения (Общие правила голоданияПравила длительного голодания и правила выхода из него) и строго соблюдайте все рекомендации.

Парная баня способствует усилению кровообращения. В ре­зультате этой процедуры активизируется обмен веществ, что предотвращает раннее старение. Через поры разогретой кожи выделяется от 500 до 1500 мл пота, а вместе с ним выводятся соли, молочная кислота, мочевина и многие другие токсичные продукты обмена. Вследствие активного выведения шлаков из организма облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен.

Правила посещения парной бани изложены в статье «3 способа повысить иммунитет и не болеть — физические занятия, баня и закаливание».

Вывод радионуклидов и тяжелых металлов.

Тяжелые металлы и радионуклиды опасны тем, что плохо выводятся из организма. Они оказывают нервно-паралитическое действие, влияют на активность ферментов, ухудшают деятельность пищеварительной системы, разрушают антиоксидантную систему организма, за­щищающую его от старения. Установлено, что из всех немеди­каментозных средств лечения заболеваний, вызванных радиа­ционными поражениями, наибольшую эффективность дают качест­венное питание и периодическое голодание. Приведенные ниже рекомендации могут использоваться жителями, проживающими в условиях повышенной радиации.

1.  Необходимо включать в рацион как можно больше овощей,
фруктов и ягод. Помимо обеспечения организма большим количеством витаминов, такой рацион позволяет усилить моторную функцию кишечника и сократить время нахождения радионуклидов в желудочно-кишечном тракте.

Овощи и фрукты перед употреблением необходимо очищать на глубину 0,5 см, а с капусты снимать не менее 3 листов, так как большая часть тяжелых металлов и пестицидов скапливается в верхнем слое плодов. В овощах эти вещества накапливаются и в сердцевине.

Наиболее полезны морковь, редька (утром натереть, вечером съесть, и наоборот), гранаты, изюм, черноплодная рябина, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, свекла, а также морские продукты (кальмары, морская капуста), которые ослабляют всасывание радионуклидов из желудочно-кишечного тракта.

Употребление продуктов, содержащих большое количество калия (свекла, курага, урюк, орехи, неочищенный картофель), способствует замедлению всасывания цезия-137.

2.  Из  круп предпочтение следует отдавать  гречневой и  ов­сяной.

3. Обязательно включать в рацион молочные продукты: тво­рог, сливки, сметану, масло. Кальций, содержащийся в них, уменьшает накопление радиоактивного стронция. Из мясных про­дуктов лучше есть птицу. Метионин, содержащийся в молочных  продуктах,  мясе  и  рыбе,   необходим  для  выведения радионуклидов.

4.  Не держите на голодном сухом пайке свой организм: 265 мл воды,  проходящих  через  почки,  выводят из  организма   1   г вредных веществ. Почки никогда не прекращают свою работу, но для того чтобы они выполняли ее,  необходимо постоянно обес­печивать  их  водой.  Пейте  чистую  воду  небольшими  порциями через 2—3 ч после еды и заканчивайте это делать за 30 мин до следующего приема пищи.

Рекомендуется также пить отвары льна, чернослива, кра­пивы, слабительных трав, соки с красительными пигментами (виноградный, гранатовый, свекольный, томатный), хлебный квас, красное натуральное вино, при. абсолютно здоровой пе­чени в небольших количествах можно употреблять спирт и водку. Предпочтение следует отдавать сокам с мякотью. Они хорошо адсорбируют различные вещества и способствуют уско­ренному выведению радионуклидов.

5. Перед едой необходимо принимать активированный  уголь (1—4 таблетки).

6. Наибольшей  способностью   к   поглощению   радиоактивных элементов обладают чеснок, лук, творог.

7. Антирадиационным действием обладают растительное мас­ло, творог, таблетки кальция, спирт.

8. Продукты, опасные для здоровья в условиях повышенной радиации:  кофе,  холодец,   кости,   костный  жир,   вишня,   слива, абрикосы,  говядина,   вареные яйца   (стронций,  содержащийся  в скорлупе, переходит при варке в белок).

9. Избавить организм человека даже от тяжелых радиацион­ных осложнений помогает периодический полный отказ от приема пищи. Это средство дало хорошие результаты при лечении боль­ных с тяжелой стадией острой лучевой болезни,  пострадавших непосредственно при аварии на Чернобыльской АЭС.  В резуль­тате   голодания   замедляется   ритм   деления   клеток,   наследст­венный   аппарат   и   его   ферментативная   система   активизируют процессы  по  восстановлению   нуклеиновых   кислот   (кислот   на­следственного  аппарата-ДНК  и   РНК).   В   результате   повреж­денные   клетки   не   погибают,   а   восстанавливаются   (начинают нормально делиться, выполнять свои функции).

Периодическое голодание способствует также восстановлению защитных функций клеток, органов и систем против радиацион­ных повреждений. Это чрезвычайно важно для лиц, проживающих в условиях постоянного облучения радионуклидами, которые находятся в окружающей среде, содержатся в продуктах пита­ния.

И,   наконец,   в   результате   голодания   происходит  совершенствование механизмов выведения из организма всех тех ве­ществ, которые мешают его нормальному функционированию: ра­дионуклидов, нитратов, пестицидов, тяжелых металлов и других ядов и шлаков.

10. Наиболее эффективным отечественным препаратом, уда­ляющим из организма тяжелые металлы, является «Зоспгерин». Он был получен Р. Оводовой из морской травы зостеры. Средство активно притягивает, удерживает, а затем выводит даже из костных систем ионы тяжелых металлов и другие промышленные токсины. Аналогичное действие оказывает и препарат «Бефунгин».

Для замены этих препаратов рекомендуется использовать настойку из гриба чага (нарост на березах): 1 ст. ложку тертого гриба положить в 200 мл воды, кипящей белым ключом. Настоять 10 мин. Добавить щепотку питьевой соды и выдержать еще 10 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3—4 раза в день за 30 мин до еды. Средство не только оказывает лечебное воздей­ствие на желудочно-кишечный тракт, но и тонизирует весь организм.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить комментарий