Основные правила питания для детей

Важным средством профилактики различных детских забо­леваний является правильный образ жизни. Большое значение имеет организация полноценного питания. Не­обходимо выработать у ребенка грамотные привычки приема пищи. Дети любят движение — выполнение комплексов полезных упражнений можно превратить в веселую игру, которая поможет справиться с рядом  недугов.

 

Важным средством профилактики различных детских заболеваний является правильное питание. Поэтому в первую очередь по­старайтесь, используя следующие рекомендации, научить ре­бенка правильно питаться.

1. Не приучайте детей к сладостям.

Сахар тормозит секрецию желудочного сока, на его усвоение расходуются минеральные вещества и витамины, необходимые для нормального развития ребенка. Если же ребенок употребляет сладости с другой пи­щей, то, надолго задерживаясь в желудке, они очень быстро вызывают в нем брожение и блокируют перистальтику. Реши­тельно отвергайте попытки ребенка есть кашу с сахаром, хлеб с джемом, вареньем, сладким молоком. Г. Шелтон считает, что ряд заболеваний (тонзиллиты, гастриты, запоры и др.), ко­торыми страдают современные дети, непосредственно обуслов­лены тем, что они употребляют так называемую «сбалансиро­ванную» пищу, отравляющую организм в результате брожения. Выработайте у ребенка привычку есть не спеша и не запивать (не смывать) пищу водой.

2. Дети  очень  любят  сырые  продукты.

Хорошо,   если  они  со­хранят это пристрастие на всю жизнь! Ребенок может сам выбрать нужные продукты; пока естест­венный пищевой рефлекс не угас, он никогда не будет одно­временно употреблять несовместимые продукты. Этот же рефлекс помогает детям в течение дня (или нескольких дней) самим разнообразить питание.

3. Не кормите ребенка насильно!

С ним ничего не случится, если при отсутствии чувства голода он пропустит завтрак или обед.

 

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.