Лечение остеохондроза с помощью йоги и народных средств

Комплекс   морфологических   изменений   в   позвоночнике   и окружающих его тканях называют остеохондрозом. Эти патологические изменения ускоряются при малоподвижном образе жизни, ношении больших тяжестей, длительном сохране­нии неудобной позы, рывковых движениях телом. По числу жертв остеохондроз превосходит любое стихийное бедствие.
Изменения в позвоночнике проявляются ограничением под­вижности, скованностью движений, чувством тяжести в спине и пояснице после длительного сидения, стояния, лежания, болями в спине, шее, напряжением мышц. В каждом случае лечение бо­лезни требует индивидуального подхода. Поэтому прежде чем воспользоваться предложенными ниже методиками, проконсультируйтесь у специалиста. Что же касается здоровых людей, то выполнение ими приведенных ниже рекомендаций может стать хорошим средством профилактики остеохондроза.
ЙОГА

1. Сушумна Нари Шактивардхак. После пробуждения ото сна убрать подушку из-под головы, лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища ладонями вниз (если необходимо побыстрее пробудиться, то глаза следует широко раскрыть). Вытянуть левую ногу как можно дальше вперед, не отрывая пятку от простыни, а носок сильно потянуть на себя. Держать 5 с, расслабить ногу и сделать то же движение правой ногой, а затем двумя ногами вместе. Повторить 5 раз. Дыхание произ­вольное, через нос. Сосредоточить внимание на кончике носа. Упражнение снимает боли в пояснице, а также помогает при судорогах в икроножных мышцах.

2. Пурна Сарпасана (комплексная поза змеи). Перед выпол­нением упражнения проветрить помещение и сделать гигиени­ческие процедуры. Затем, сидя на стуле, выпить не торопясь 300-350 мл кипяченой горячей воды (детям от 6 до 16 лет-200-250 мл). Лечь на коврик на живот-пятки и носки ног вместе,  подбородок на коврике,  носки упираются в пол.  Руки, согнутые в локтях,  положить на коврик  на  уровне плеч ладо­нями вниз, пальцы вместе.

1-я стадия. Опираясь на ладони, медленно приподнять верхнюю часть туловища* отводя ее как можно дальше вверх и назад. Нижнюю часть живота от пола не отрывать, руки в локтях полусогнуты, смотреть вверх, неработающие мышцы расслабить. Держать 30 с.

2-я стадия. Повернуть голову и туловище влево и смотреть на пятку правой ноги. Держать 30 с.

3-я стадия. Повернуть голову и туловище вправо и смотреть на пятку левой ноги. Держать 30 с.

4-я стадия. Вернуться в положение 1-й стадии и держать 30 с.

Принять исходное положение и повторить упражнение в другой последова­тельности: вверх — вправо — влево — вверх — вниз. Дыхание произвольное, через нос. Внимание направить: в исходном положении — на щитовидную желе­зу, в первой стадии — на позвоночник сверху вниз, во 2, 3 и 4 стадиях — на обе почки. В начале занятий длительность пребывания в каждой позе 1 с. Добавляя через каждые 10 дней по 1 с, довести это время до 30 с.

Упражнение предупреждает и лечит радикулит, люмбаго, ишиас, развивает гибкость позвоночника, предупреждает и ле­чит сколиозы.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

В зависимости от характера заболевания и имеющихся возмож­ностей следует выбрать одно из рекомендуемых средств.

Внимание! При использовании всех глубоко прогре­вающих средств должно быть ощущение терпимого жара, жжения и покалывания. При возникновении боли, свидетельствующей об ожоге, процедуры следует временно прекратить.

1.   Во   время   теплого   летнего   дождя   собрать   в   поллит­ровую банку дождевых червей, залить их водкой или денату­ратом,   закрыть  банку  вощеной  бумагой,   плотно  завязать  и выставить   на   солнце   (герметически   банку   не   закрывать!). Держать на солнце несколько дней. Втирать средство вечером перед   сном.   Средство   эффективно   для   устранения   изнури­ тельных болей при ишиасе, люмбаго, радикулитах и при всех формах ревматизма.

2.  Втирать в поясницу 1 ч. ложку скипидара (очищенного) до   тех   пор,   пока   кожа   не   покраснеет.   Затем   обернутое   в марлю тесто из ржаной муки приложить на 40-50 мин к боль­ ному месту, покрыть пергаментной бумагой и толстым слоем ваты.  Сверху повязать теплый платок.  Такие компрессы де­лать   через   день,   используя   приготовленное   тесто   (плесень на качество не влияет). Для уменьшения жжения можно выпить 1 стакан молока с 1 ч. ложкой пищевой соды. Если появится ожог кожи, то процедуру следует временно прекратить. Средство рекомендуется при хроническом радикулите. Курс лечения — 3-5 компрессов.

3. Растереть 1 ст. ложку порошка горчицы в теплой воде до   консистенции   сметаны.   Температура   воды   должна   быть «50 °С  (в более холодной воде фермент, с помощью которого образуется жгучее эфирное масло,  неактивен,  а  в  более  го­рячей — разрушается).   Средство  намазать  на  ткань  или  мар­лю, приложить к больному месту и накрыть бумагой.

4. Корень хрена  (он содержит жгучее эфирное масло)  натереть  на терке,  тертый хрен вместе с соком приложить на больное место. Для уменьшения жжения (при нежной коже, при лечении детей) добавить в тертый хрен сметану.

5. Мелко нарезать 200 г чеснока,  залить 0,5 л спирта и настоять  неделю.   Втирать  в   больные   места,   завязать   поло­тенцем,   а   сверху — шерстяным   платком   и   оставить   такой компресс на ночь. Одной бутылки хватает для излечения, но при необходимости курс можно повторить.

6. Кусок плотной, но мягкой ткани смочить соком черной редьки, наложить на больное место и укутать. Компресс мож­но   не    снимать   в   течение   2   сут,   если   не   будет   сильного жжения.  При  необходимости  процедуру  повторить  несколько раз.

7.   Из корней репейника (лопуха) сделать 10%-ю настойку на водке. Применять для натираний и компрессов.

8. Свежие  листья  лопуха  помыть   водой   (сухие  обварить кипятком) и приложить обратной стороной к больному месту. Затем накрыть компрессной бумагой или полиэтиленовой плен­ кой и слоем ваты.

9. Растереть  с  30  частями  подсолнечного  масла   1   часть порошка бодяги (он содержит мелкие кристаллы кремния, ко­торые своими иголками раздражают кожу и вызывают приток крови).   Натереть  больное место,   закрыть  сверху  бумагой  и шерстяной тканью.

10.   Облить   кипятком   листья   березы,   наложить   толстым слоем  на воспаленное  место,   закрыть  бумагой  или  клеенкой и тепло укутать.

You can leave a response, or trackback from your own site.

1 комментарий к записи “Лечение остеохондроза с помощью йоги и народных средств”

  1. Анна:

    Посмотрите энергопрактики Игоря Исаева — это очень эффективная методика на основе йоги и цигун. Можно и его книгу почитать «Энергопрактики йоги и цигуна»

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.