Лечение и профилактика гипотонической болезни

Симптомы пониженного артериального давления: плохое само­чувствие утром, холодные руки и ноги, тяжесть в голове и головная боль, слабость, головокружение, сонливость, потеря аппетита. Для профилактики и лечения гипотонии с помощью физи­ческой нагрузки используются следующие средства: нагрузка на развитие силы (атлетическая гимнастика), быстроты (выпол­нение упражнений в максимально быстром темпе), скоростной выносливости (выполнение упражнений в субмаксимальном темпе) и ловкости (спортивные игры). Методика тренировки и сами упражнения описаны в разделах, посвященных развитию ука­занных физических качеств.

Специальное упражнение, которое следу­ет включать в ежедневные занятия: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять и опустить каждую ногу попеременно по 10 раз; выдох делать при подъеме ноги, вдох — при опускании. Проделать то же самое, но поднимать и опускать обе ноги од­новременно.

Точечный массаж

Если болезнь не носит хронический ха­рактер, повысить артериальное давление, не прибегая к ле­карственной терапии, помогает точечный массаж. Метод — воз­буждающий (короткое сильное надавливание с вращательным движением по часовой стрелке). Симметричные точки лучше массировать одновременно (рис. 17).

hypotomia_massage

Точка 1. Симметричная, располагается на шее, выше надключичной ямки, на уровне верхнего края щитовидного хряща (адамова яблока).

Точка 2» Симметричная, располагается в верхней части ушной раковины, на дне треугольной ямки.

Точка 3. Симметричная, располагается в углублении у наружного конца брови.

Точка 4. Одиночная, располагается на темени, близко к макушке, на расстоянии 8 цуней от переносицы (определение цуня см. рис. 4).

Точка 5. Симметричная, располагается на уровне между четвертым и пя­тым грудными позвонками, у края лопатки.

Точка 6. Одиночная, располагается между вторым и третьим поясничными позвонками.

Точка 7. Одиночная, располагается между седьмым шейным и первым груд­ным позвонками. Седьмой шейный позвонок резко выделяется и легко нащупывается у основания шеи, если наклонить голову.

Точка 8. Симметричная, располагается на тыльной стороне кисти. В этом месте, если выпрямить кисть и прижать большой палец, образуется возвы­шенность. Если палец отвести — заметно углубление.

Точка 9. Симметричная, располагается на запястье на расстоянии 1,5 цуня от ладони, напротив среднего пальца.

Точка  10.  Точку  на  втором  пальце  ноги  раздражают до  боли  кончиками пальцев рук.

Точка 11. Точку, расположенную на подошве, раздражают с помощью ореха (3-4 мин).

Точка 12. Нажимайте по 20 раз утром и вечером на точку, расположенную на внутренней стороне коленной чашечки.

Повышают артериальное давление острый сыр, селедка и другая соленая рыба, соленые огурцы и помидоры, соленые грибы, колбаса, копчености, овощные, рыбные и мясные кон­сервы, кофе.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.